Möchten Sie Ihr Selbstbewusstsein verbessern, fröhlicher und glücklicher werden? Möchten Sie gesund bleiben und leistungsfähiger werden? Möchten Sie Ihre Ziele viel leichter erreichen als Sie es bisher für möglich gehalten haben? Möchten Sie das alles bei Ihnen Zuhause, ohne einen Hypnotiseur oder Therapeuten?

Wenn Sie eines dieser Themen interessiert, dann kann Selbsthypnose das sein, wonach Sie gesucht haben.

Sie ist wahrscheinlich das größte Geschenk, das Sie sich selbst machen können, denn sie ist eine der nützlichsten und wirksamsten Selbsthilfemethoden die es gibt. Selbsthypnose ist aus unserer Sicht fast unbezahlbar, denn mit ihrer Hilfe können Sie nicht nur Beschwerden und Probleme überwinden, sondern auch in allen anderen Bereichen des Lebens positive Veränderungen erreichen.

Unser intensiv Selbsthypnoseprogramm gibt Ihnen die Möglichkeit, nachdem Sie gelernt haben sich selbständig und zügig in eine ausreichen tiefe Trance zu begeben, die Hypnose bei ihnen selbst anzuwenden.

Sie brauchen nur ca. 3 Stunden Zeit.

Ablauf:

1. Teil Zunächst führen wir ein ausführliches, Informations- und Aufklärungsgespräch, in dem alle relevanten Details besprochen werden. Dabei werden Sie über Chancen und Risiken der Selbsthypnose aufgeklärt und aufgezeigt, was für Möglichkeiten sich Ihnen dadurch eröffnen.

2. Teil Im zweiten Teil werden Sie sich mittels Hypnose in eine ausrechend tiefe Trance begeben und es werden Ihnen die erforderlichen Informationen "eingegeben". Wenn dies erfolgreich geschehen ist, wird die Selbsthypnose getestet.

3. Teil Im Anschluss gehen sie einige Male selbst unter Aufsicht und Anleitung in Hypnose um den "posthypnotischen Befehl" zur Einleitung der Selbsthypnose im Unterbewustsein zu festigen.

4. Teil In den folgenden 10 - 14 Tagen sollten Sie jeden Tag 2-3 Mal in Selbsthypnose gehen um die Technik für immer in ihrem Unterbewusstsein zu verankern. Damit solten Sie für immer die Möglichkeit haben selbständig in Hypnose zu gehen.

Weiterführende Informationen zum intensiven Selbsthypnoseprogramm:

Kosten für unser intensives Selbsthypnoseprogramm:

Selbsthypnose, der Weg zu Gesundheit und Glück

Erlernen der Selbsthypnose

Hinweise zur Formulierung von Suggestionen

Wieviele Themen / Probleme kann ich gleichzeitig bearbeiten?

Für Ihren ganz persönlichen Termin setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung.

Selbsthypnose

Selbsthypnose ist nicht nur eine hervorragende Methode zur Selbsthilfe, sie ist auch ein bewährtes Mittel, die Wirksamkeit einer Hypnosetherapie noch weiter zu erhöhen, da das Erreichte eigenständig vertieft und gefestigt werden kann. Die Selbsthypnose dient dabei nicht nur dem Ziel, die Behandlungsdauer zu verkürzen. Sie ist vielmehr auch Ausdruck des Bestrebens, dem Klienten zu immer mehr Kompetenz zu verhelfen, so dass er immer weniger auf einen Therapeuten angewiesen ist.

Bewährt ist die Selbsthypnose z. B. für die Etablierung positiver Gedanken, Gefühle, Vorstellungsbilder, Glaubenssätze, Verhaltensmuster in Ihrem Unterbewusstsein. Negative Gedanken, Gefühle, Verhaltensweise und Gewohnheiten können durch positive ersetzt werden.

Selbsthypnose

Die meisten Menschen versuchen, die Selbsthypnose selbständig mit Hilfe von Büchern oder CDs zu erlernen. Dies ist der preiswerteste Weg, aber gleichzeitig auch der mühsamste Weg, der lange dauert und oft nicht zu dem gewünschten Erfolg führt. Selbst wenn Sie die Selbsthypnose erlernt haben sollten, benötigen Sie eine relativ lange Zeit, um überhaupt in den Zustand der Hypnose zu kommen. Die Selbsthypnose wird damit sehr zeitaufwändig und lässt sich oft nicht in den Alltag integrieren.

Falls Sie sich entschieden haben, die Selbsthypnose im Alleingang zu lernen, müssen Sie wirklich davon überzeugt sein, dass es auch funktioniert, sonst ist die Gefahr groß, dass Sie das Selbsthypnosetraining beenden, bevor Sie die ersten Erfolge erzielt haben. Dies kann dazu führen, dass Sie fälschlicherweise zu der Überzeugung gelangen, Sie wären generell für Hypnose und Selbsthypnose ungeeignet.

Am einfachsten und schnellsten erlernen sie die Selbsthypnose bei einem erfahrenen Hypnosetherapeuten oder in einem Selbsthypnoseseminar. So sparen Sie sich viele Monate des übens und wahrscheinlich auch viel Frustration.

Der Vorteil des erlernens der Selbsthypnose bei einem Therapeuten besteht darin, dass dieser sehr individuell auf Sie eingehen kann. Der Vorteil eines Seminars besteht darin, dass Sie ausführlicher auf die Selbsthypnose vorbereitet werden und dass Ihre Zweifel durch überzeugende Erfahrungen zerstreut werden, was sich positiv auf Ihre Möglichkeiten auswirkt, die Selbsthypnose zu erlernen. Sie erhalten auch viel mehr Hintergrundinformationen und Anregungen zur Anwendung der Selbsthypnose. Der Vorteil einer Gruppe besteht auch darin, dass viel mehr Fragen gestellt und auch beantwortet werden.

Mit einem erfahrenen Therapeuten - sei es in einer Einzelsitzung oder in einem Seminar - ist es wie mit einem erfahrenen Lotsen in einem fremden Hafen. Er hilft Ihnen, Klippen zu umschiffen und Probleme zu umgehen, von denen Sie noch nicht einmal eine Ahnung haben, dass es sie gibt. Viele Menschen, die die Selbsthypnose in einer Sitzung oder in einem Seminar erlernt haben, können sich gar nicht vorstellen, dass dies überhaupt schwierig sein könnte.

Selbsthypnose

• Sprechen Sie in der Gegenwart. ("Ich bin vollkommen ruhig und gelassen.").
• Formulieren Sie positiv:  ("Ich bin vollkommen ruhig und gelassen." und nicht "ich bin nicht hektisch und getrieben.").
• Allgemeine Regel: wenn möglich Negationen (nicht, kein etc.) und die Symptome (Schmerz, Übelkeit) vermeiden. Benennen Sie einfach das, was Sie erreichen wollen.
• Das Unterbewusstsein „denkt“ in Bildern und ignoriert bisweilen das Wort „nicht“.
• Anstelle von „Ich bekomme keine Angst, wenn ich einen Hund sehe“ suggerieren Sie sich: "Wenn ich einen Hund sehe, bleibe ich ganz ruhig, gelassen und entspannt. Hunde sind ganz gleichgültig."
• Möglichst kurz, nur das Wesentliche.("Ich schaffe es!").
• Wenn es passt, verwenden Sie Reime.

Mit der Installation eines Schlüsselwortes konditionieren Sie eine bestimmte Reaktion, die dann auch ohne Selbsthypnose sofort durch das Schlüsselwort ausgelöst werden kann. Beispiele:

• Bei Konzentrationsproblemen: Wann immer ich das Wort "Fokus" sage, ist mein Geist konzentriert wie ein Laserstrahl. Ich kann mich auf alles konzentrieren und nichts kann mich ablenken.
• Bei Atembeschwerden / Asthma: Wann immer ich sage “weit und frei”, kann ich sofort leicht u. tief durchatmen.
• Stressbewältigung: Hier konditionieren Sie tiefes Einatmen und langsames Ausatmen mit der Formel: "Frieden, Harmonie, lass los".
• Sie können natürlich auch den Zustand der Hypnose selbst über ein Schlüsselwort auslösen. Um das zu erreichen geben Sie sich folgende Suggestion:
• "Mein Schlüsselwort zum Erreichen der Hypnose lautet "IhrSchlüsselwort". Wenn ich das Wort "IhrSchlüsselwort" denke, bin ich sofort im Zustand der Hypnose. Mein Geist ist ruhig und das Tor zu meinem Unterbewusstsein ist geöffnet. Alle Suggestionen werden dann tief vom Unterbewusstsein ausgeführt. Es reicht, dass ich das Wort "IhrSchlüsselwort" einmal sage. Die Hypnose tritt reflektorisch ein, sobald ich mein Schlüsselwort "IhrSchlüsselwort" einmal innerlich sage.
• Verwenden Sie für das Schlüsselwort bitte ein Kunstwort von dem Sie sicher gehen können, dass Sie es nicht zufällig einmal hören. Sicherheitshalber können Sie sich aber auch die Suggestion geben: "Das Schlüsselwort funktioniert nur dann, wenn ich auch die Absicht habe, in die Hypnose zu gehen."
• Das Codewort muss in der Selbsthypnose über einen gewissen Zeitraum in das Unterbewusstsein "einprogrammiert" werden. Dann kann es zu jedem Zeitpunkt im Wachbewusstsein verwendet werden.
• Wenn das Codewort tief verankert wurde, dann können Sie in wenigen Sekunden die entsprechende Reaktion auslösen. Die Stressreaktion löst sich auf, die Konzentration wird ungleich besser, die Hypnose wird ausgelöst etc.

Selbsthypnose

Wenn Sie erst einmal bemerkt haben, wie effektiv hypnotische ”Programmierung” ist, dann könnten Sie versucht sein, an vielen Problemen gleichzeitig zu arbeiten. Tun Sie das bitte nicht. Sie erreichen die besten Ergebnisse, wenn Sie sich auf ein oder zwei Gebiete konzentrieren. DANN können Sie sich einem anderen oder dem nächsten Ziel zuwenden.

Haben Sie noch Fragen oder möchten gleich einen Termin vereinbaren?

Sollten Sie hierzu Fragen haben scheuen Sie sich nicht und lassen Sie uns eine Nachricht über den Punkt "Kontakt & Anfrage" zukommen. Gerne stehen wir Ihnen Rede und Antwort.

Selbsthypnose